Выдыхай, бобер! Или как избавиться от осенней депрессии?

 За окнами льет дождь. Совсем уже по-осеннему.

Осень противоречива по чувствам и ощущениям.

Она приносит нам вдохновение, показывая совершенно иную реальность: преображается природа вокруг и внутри, голос интуиции становится более четким и ясным, и его легко услышать, если слушать. Радуют творческие порывы и энергетические приливы.

Именно осенью многие великие люди создавали и создают свои лучшие творения. Пушкин, Левитан, Лермонтов, Пастернак, Ахматова, Есенин, Чайковский…

Осенью обостряются все чувства. Особенно нелегко приходится людям творческим, тонко чувствующим и интуитивным.

Ведь осень помимо вдохновения приносит с собой грусть, печаль, перепады настроения и депрессию.

Это связано с тем, что со сменой ритмов природы, меняются ритмы тела и организм испытывает стресс. К сожалению, этого никто не может избежать.

Проверьте себя на наличие симптомов осенней депрессии. А потом я расскажу вам, как с ними можно быстро справиться.

Итак, Симптомы осенней депрессии:

  • Чувство грусти, вины или безысходности. Приступы плаксивости.
  • Чувство постоянной усталости.
  • Сонливость.
  • Проблемы с диетой и контролем веса.
  • Лень.
  • Трудности в выполнении привычных рабочих или домашних обязанностей.
  • Постоянные опоздания на работу.
  • Заторможенность мышления и трудности с концентрацией внимания.
  • Самоуничижительные мысли, неуверенность, обострившиеся страхи.
  • Все надоели.
 
Если вы обнаружили в себе хотя бы 2 признака – пора встряхнуться, чтобы не впасть в сезонную спячку.

Вот ТОП-10 рабочих инструментов от меня, человека очень чувствительного к сезонным переменам. Даю то, что мне помогает:

1.Выдыхай, Бобер!
Обратите особое внимание на дыхательные практики. Самая лучшая в это период – это вдыхать и выдыхать любовь. Представьте, как с каждым вдохом любовь заполняет все ваше существо. А на выдохе поделитесь этой любовью с окружающим миром. Вдох – вдыхайте любовь, выдох – выдыхайте. Практику лучше делать с закрытыми глазами.

2.Терапия сном
Выделите себе один, а лучше пару дней для того, чтобы как следует отоспаться. Дайте себе такую возможность и не укоряйте себя за безделье!

3.Любимые книги
Осень – время любимых книг. «Алиса в стране чудес», «Мастер и Маргарита», «Маленький принц», «Над пропастью во ржи»…А какие любимые книги у вас?

4.Романтические комедии
Согревают  теплыми чувствами, улыбками и смехом. Долой уныние!

5.Созерцание
Прогуляйтесь в любимый лес и там вы найдете пейзажи невообразимой красоты, в которую можно погрузиться, тихо созерцая. Подъем жизненных сил и чувство умиления обеспечены.

6.Чашечка кофе в любимом кафе
За окном дождь, а вы сидите в тепле и уюте, потягивая ароматный кофе и поглощая самую вкусную вкусняшку:) Сегодня можно.

7.Уютные вещи
Осень – время уютных мягких свитеров, носков и пледов. А в сочетании с любимой книжицей и чашечкой кофе – вообще красота.

8.Обнимашки с близким человеком
Побольше обнимайте близких по духу, любимых и дорогих. Делитесь своим теплом. Вернется гораздо больше:)

9.Кот
Затискайте это мягкое плюшевое создание, послушайте, как оно мурлычет и любит вас. Любовь спасет мир.

10.Медитация
Ну и, конечно же, медитация, мои дорогие! Без нее никуда. Отлично приводит в баланс и заряжает позитивными чувствами. Я подготовила для вас новенькие медитации, пока отдыхала на Корфу в Греции. Смотрите и получайте полезные трансформации.

 
Видео-медитации смотрите на моем канале Youtube 
 
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы https://www.youtube.com/channel/UCcwCqBPa5L7JR6V6Tj5O4ZA
 

Записи вебинаров и онлайн курсов

Мечты в реальность: 5 правильных шагов к достижению любой цели
Вебинар «Глубинные раскопки» с Еленой Вейнберг
Вебинар «Предназначение и божественное расписание» с Еленой Вейнберг
Вебинар «Друг души» с Еленой Вейнберг
Вебинар «Древо рода: очищение. Плоды и связи» с Еленой Вейнберг

Подписка на рассылку

Введите, пожалуйста, символы с картинки*

Обновить

 

Цитаты и высказывания

Мягкое и гибкое живет. Твердое и жесткое погибает.

Дао дэ цзин

 
 

Обратная связь

x

Заявка на онлайн-консультацию

x

Подать заявку

x